Fascite plantar.

Quando você sente dor na sola do pé. O que é? Inflamação da fáscia, tecido que reveste a sola do pé. Sintomas? A dor aparece na sola do pé no primeiro passo do dia, ao sair da cama. O que causa? Excesso de treino (sobrecarga mecânica); Salto alto piora o quadro das mulheres que já estão com esse tipo de lesão; Uso de tênis velho, o movimento de repetição sem o amortecimento adequado provoca um estiramento da fáscia e inflama a região; Pé chato ou com a curvatura da sola muito acentuada também força o tecido da sola do pé. Cuidados imediatos: Sessões de gelo nas primeiras 48 horas em que sentiu a dor. Alongue a panturrilha e a sola do pé, flexionando e puxando os dedos na direção da canela. Evite andar descalço, porque a sola de seu pé está mais sensível. Mas lembre-se sempre de procurar um fisioterapeuta. Referência: Revista Runner's World em junho de 2009.